เวลาเครียด เรามักนอนไม่หลับจริงไหม พอนอนไม่หลับร่างกายก็เพลีย อ่อนล้า ไม่มีเรี่ยวแรง สมองไม่สั่งการส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ความเครียดไม่เพียงแต่ส่งผลต่อร่างกายและมั่นยังส่งผลกระทบทางด้านจิตใจด้วย หนักเข้าเครียดมากๆ จนกลายเป็นโรคนอนไม่หลับส่งผลเสียต่อชีวิตอย่างร่ายแรง วันนี้เรามีแนวทางการแก้เครียด นอนไม่หลับมาฝาก สำหรับคนที่อยากพึ่งอาหารเสริมคลายเครียด แต่กังวลกลัวว่าจะมีผลข้างเคียงไหม เรามีคำตอบ เครียด นอนไม่หลับทำอย่างไร 1.ดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอน เมื่อมีอาการเครียดจนทำให้นอนไม่หลับ แนะนำให้ดื่มนมอุ่นๆ สักแก้วก่อนเข้านอน ช่วยได้ จะทำให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้น แถมยังหลับลึกด้วย การดื่มนมควรเป็นนมรสจืดจะได้ไม่อ้วน เมื่อร่างกายหลับลึก ก็เป็นเวลาที่ร่างกาย เซลล์อวัยวะต่างๆ จะได้ฟื้นฟูทำให้เราพบกับเช้าวันใหม่ที่สดใสมากขึ้น 2.ฟันเพลงผ่อนคลาย…[...]